Glaubenssätze überprüfen:

Wir hinterfragen Überzeugungen wie "Ich bin nicht gut genug" oder "Ich darf keine Fehler machen", um sie in stärkende und positive Glaubenssätze umzuwandeln.

Ressourcen aktivieren:

Deine Stärken, Fähigkeiten und Erfahrungen, die oft übersehen werden, setzen wir gezielt ein, um für Dich neue Perspektiven zu eröffnen und Selbstvertrauen zu entwickeln. Wir überprüfen z.B. Aussagen wie "Ich fühle mich oft nicht gesehen!", "Ich gebe nur und bekomme nichts zurück!" oder " Ich habe Lampenfieber und Prüfungsangst!".

Einschränkende und generalisierende Denkweisen verändern:

Typische Muster wie "Das klappt bei mir sowieso nicht!", "Wieso passiert das immer nur mir?" oder "Mir fällt es oft schwer, "Nein" zu sagen und Grenzen zu setzen!" wandeln wir in bessere und konstruktivere Denkansätze und Handlungsoptionen für Dich um.

Perspektivwechsel fördern:

Durch gezielte Übungen lernst Du, Situationen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, um klarere und kreativere Lösungen für Dich zu finden.

Werte klären und Wertekonflikte lösen:

Gemeinsam beleuchten wir Deine zentralen Werte und prüfen, ob diese im Einklang mit Deinen Entscheidungen und Lebensumständen stehen. Falls Wertekonflikte vorhanden sind - etwa zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen - entwickeln wir Strategien, um für Dich wieder Balance und Zufriedenheit herzustellen.

Selbstvertrauen stärken:

Selbstvertrauen ist die Basis für ein erfülltes Leben. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um Deine Stärken zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und mutig neue Schritte zu gehen – für ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben.

Die Vorgehensweise stimmen wir individuell auf Deine Bedürfnisse ab, damit Du Dich in Deinem Prozess wohlfühlst und echte Fortschritte erlebst.

wichtiger Hinweis zur Abgrenzung zur Psychotherapie:

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie zu verstehen:

Kein Ersatz für Psychotherapie:
Mein Coaching richtet sich ausdrücklich an psychisch gesunde Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Es handelt sich nicht um eine Psychotherapie und ich führe keine Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen im Sinne des Psychotherapeutengesetzes (PsychThG) durch.

Hinweis auf therapeutischen Bedarf:
sollte sich im Verlauf des Coachings herausstellen, dass therapeutische Unterstützung erforderlich sein könnte, weise ich darauf hin, einen Psychotherapeuten, Psychiater oder Arzt zu konsultieren. Coaching ersetzt in keinem Fall eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.